兒童睡眠狀況調查

兒童福利聯盟於日昨公布了「台灣兒童睡眠狀況調查報告」，該項的調查結果發現：國小四至六年級的幼齡孩童已出現了包括「睡不著」、「睡不好」、「太晚睡」與「睡不飽」在內的四大睡眠困擾，並且有將近六成的孩子有著失眠或是不易入睡的現象；另外，也有六成三的學童認為是課業壓力太大、寫不完的作業與考不完的試，而讓自己喘不過氣，以致於睡眠狀況呈現出亮起紅燈的警訊。顯然，關於兒童的睡眠現象是有它進一步深究討論的必要。

基本上，該睡不睡與該醒不醒，理應是青少年族群共同的行為表徵，就此而言，所謂的「睡不飽」也正是上述「睡不著」、「睡不好」與「太晚睡」交互影響之後的一種預期性後果；連帶地，問題的癥結所在還是在於要去探究什麼是正常的作息樣態？以及那些干擾因素會讓正常作息漸趨於不正常甚至於偏差或病態？以此觀之，檢視台灣地區兒童的睡眠狀況不妨可以就晚睡、遲睡、不睡與昏睡等等的生活樣態以深究背後所可能潛藏的各種社會力（social force）。

誠然，所謂正常的活動作息意指的是什麼時間該做什麼事，因此，「睡不著」是否意味起得比較晚或是白天偷閒補眠的影響所致；至於，「睡不好」則是指涉睡眠品質的干擾因素，已經在潛移默化當中左右了正常的生活作息，而這又與「太晚睡」有著高度的內在性關聯，就此而言，電視、電玩與電腦即便不是唯一的牽制因素，但是，沉迷於３Ｃ產品而讓孩童更不想睡甚至於處於亢奮狀態，這多少突顯出來電子器材的沉迷使用，似乎已經是一項相當明顯的危險行為指標；連帶地，種種科技產品除了帶來對於幼童身心靈的潛在性戕害外，更會因為要求關機、下線與趕快去睡等要求而直接衝擊到親子之間的互動品質，而這也使得不佳的兒童睡眠狀況，就不只是某種的困擾，而是隱含著導引出更多不良身心發展的可能危機。

事實上，當前的家庭結構、父母的工作情形以及外界不斷挑弄的感官刺激，早已讓睡眠不佳的生活狀況，從兒童本人延伸、擴及到青少年與大人身上，並且不約而同地加入成為宅童或宅男、宅女一族而顯得不可自拔；至於，對於該項充滿人性挑戰的作息慣性，家庭教育、學校教育以及社會教育自然是需要嚴防後續可能出現的各種脫序、迷亂行為，就此而言，父母效能訓練、親職觀念教育、有效時間管理以及正常休閒活動，都是直指著健康的身心靈狀態，正在一點一滴的流失當中，這才是真正問題的掛慮所在！

或許，在耽心兒童睡眠品質不佳的同時，為人父母者或是一般的成人大眾，又何嘗不是將３Ｃ產品當成為一種自我寬慰的時間填充物，對此，我們應反思的是在一天或是一周、一季與一年僅剩的時間空檔裡，有那些是必要、想要或是需要從事的？而休息、休憩與休閒的界分點又在那裡？以及如何尋找出一種讓自己得以身心自在的沈澱力量？那麼，拋開電玩、關上電視、遠離電腦並且全家共同閱讀，用閱讀的心靈來改善睡眠品質，這應該是一項全民性的社會人文工程！

（本文曾刊登於97.07.14中國時報時論廣場；本文謹代表作者個人意見〉