「最近比較煩、比較煩」，是流行一時的口頭禪，以此來形容現代人的苦悶倒也幾分貼切。由於社會的變遷及生活方式的改變，現代人較以往社會所面對的壓力為大，在不知如何自處和抒發的情況下，往往容易在情緒上與群眾產生疏離，以致引發生理的一些疾病，嚴重者甚至有輕生的念頭。最近香港影星張國榮疑似憂鬱症跳樓身亡，在港台兩地引起不小的震撼；加以最近幾項憂鬱症調查，顯示有越來越多的青少年罹患憂鬱症，一時之間對於憂鬱症的討論也甚囂塵上。


現在的青少年為何不快樂？升學壓力沈重、父母管教不當、與同儕相處不易以及和異性關係失調都是讓青少年憂鬱的原因。由於青少年正處於生涯上的狂飆期，對於這些影響憂鬱的情緒源，如果無法適時加以疏處，長此以往，很可能惡性循環、精神備受折磨，在孤獨中走向無法挽回的邊境。


事實上快樂與憂鬱常在一念之間，悲觀的人總覺得煩惱常圍繞不去，但樂觀的人卻認為是老天給的考驗。雖然山不能移、路也不能轉，其實自己是可以改變心情的。不管環境有多麼艱難、情況有多麼糟糕，不變的是你自己可以決定過什麼樣的日子、選擇過什麼樣的人生。快樂與憂鬱咫尺之隔，選擇快樂、選擇憂慮，完全存乎一心。


根據世界衛生組織的研究發現，平均每一百人就有三個人罹患憂鬱症，不可輕忽。什麼樣的情況可能是罹患憂鬱症的傾向？專家學者研究出了一套自我檢測的量表，包括你對生活基本感到滿意嗎？你對前景充滿希望嗎？你時常感到無助嗎？你感到情緒低落嗎？你覺得自己存在亳無價值嗎？等等，如果都是極度負面的情緒，可能就必須請教醫生協助解決了。


「小心憂鬱症，就在你身邊」憂鬱症和性格並無必然關係，不要以為樂觀外向的人必然是憂鬱症的絕緣體，其實主要還是看處理情緒和壓力的能力。喜怒哀樂為人類四大情緒，偶爾「心靈的感冒」為正常之反應，無需過慮；但要切忌負面情緒左右你的生活、影響你的學業，長間一久，一旦變成憂鬱的結，就很難處理了。


「解鈴還需繫鈴人」要做自己情緒的主人，千萬不要任憑憂鬱主宰你的心情。童軍最愛在星空下秉燭夜遊，在曉風中游目騁懷，相信以童軍人的精神，實在做好自己，必然可以遠離憂鬱、擁抱快樂！

（92.04中國童子軍，本評論代表作者個人意見）